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果蔬燕麦粥的做法步骤

果蔬燕麦粥的菜谱图片
更新于:2018-07-25
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食材明细

果蔬燕麦粥的做法详细步骤

第1步
准备食材:雪梨30克去皮黄瓜30克生燕麦片30克宝宝粥米30克去皮红薯30克
生燕麦片倒入清水中,浸泡一小时。浸泡后的燕麦能煮的更加软烂,方便宝宝咀嚼与消化。
步骤图:准备食材:雪梨30克去皮黄瓜30克生燕麦片30克宝步骤图:生燕麦片倒入清水中,浸泡一小时。浸泡后的燕麦能煮的
第2步
雪梨去皮。
去核。
步骤图:雪梨去皮。步骤图:去核。
第3步
雪梨、红薯分别切小丁。宝妈可以根据宝宝的咀嚼能力来决定切的大小哦~
养生壶中依次倒入宝宝粥米、生燕麦片、雪梨丁、红薯丁。
步骤图:雪梨、红薯分别切小丁。宝妈可以根据宝宝的咀嚼能力来步骤图:养生壶中依次倒入宝宝粥米、生燕麦片、雪梨丁、红薯丁
第4步
倒入700毫升清水。
选择杂粮粥功能。
步骤图:倒入700毫升清水。步骤图:选择杂粮粥功能。
第5步
大概煮1小时40分钟。养生壶工作的这段时间妈妈可以做其他事情,比如陪宝宝做小游戏~
起锅烧水,水开后,放入黄瓜,焯水2分钟。焯水后可以除去草酸和残余的农药。
步骤图:大概煮1小时40分钟。养生壶工作的这段时间妈妈可以步骤图:起锅烧水,水开后,放入黄瓜,焯水2分钟。焯水后可以
第6步
黄瓜去瓤。黄瓜瓤有很多白色小籽,宝宝不易消化,给宝宝吃的话建议去掉。
切小丁。宝妈根据宝宝的咀嚼能力来确定黄瓜的颗粒大小。
步骤图:黄瓜去瓤。黄瓜瓤有很多白色小籽,宝宝不易消化,给宝步骤图:切小丁。宝妈根据宝宝的咀嚼能力来确定黄瓜的颗粒大小
第7步
粥煮好后,倒入黄瓜丁。由于蔬菜的耐煮性不同,所以黄瓜要后放。黄瓜放进去之后需要搅拌均匀,同时避免糊底哦~
继续煮5分钟。
步骤图:粥煮好后,倒入黄瓜丁。由于蔬菜的耐煮性不同,所以黄步骤图:继续煮5分钟。
第8步
燕麦粥就这样完成啦。
出锅啦,好香哦!很简单的做法,味道和营养却不一般,有蔬菜,有水果,真的是一道色香味俱佳的辅食,宝宝吃一口就停不下来了~
步骤图:燕麦粥就这样完成啦。步骤图:出锅啦,好香哦!很简单的做法,味道和营养却不一般,

果蔬燕麦粥的做法小贴士

添加要领:
●每次做燕麦辅食的时候,很多宝妈会问我给宝宝吃哪种燕麦好?
●燕麦的膳食纤维含量很高,宝宝咀嚼能力弱,不易消化。所以,建议12个月以上宝宝食用;妈妈们也可以把煮好的粥,搅打成细腻的米糊,这样10个月以上的宝宝也可以吃啦~

黄妈说:
夏天水分流失快,容易燥热,经常会便秘,很多妈妈认为香蕉能缓解便秘,就给宝宝买香蕉吃,甚至有些家长会采用“肥皂条”或“开塞露”为宝宝通便。

其实,未成熟的香蕉内含有较多的鞣酸,反而会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动,而“肥皂条”或“开塞露”中含有各种化学成分,长期使用,会使宝宝的肠壁神经细胞应激性降低,敏感度下降,对药物产生依赖,反而不利于自主排便。

宝宝便秘不可怕,正确饮食才可靠!

果蔬燕麦粥的营养分析

上一道菜:家常红烧排骨的做法[图文]
下一道菜:清蒸多宝鱼的做法[图文]

果蔬燕麦粥评论内容

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