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茶叶蒸鲫鱼的做法及制作方法详细介绍

菜系及功效:川菜 补气食谱 水肿食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 工艺:

茶叶蒸鲫鱼的制作材料:

主料:鲫鱼800克
辅料:茶叶20克
调料:姜10克,大葱15克,料酒20克,胡椒粉2克,味精2克,盐15克,菜籽油20克

茶叶蒸鲫鱼的做法:

1. 将鲫鱼杀好治净;
2. 葱、姜洗净切节、片待用;
3. 鲫鱼用姜片、葱节、料酒、胡椒粉、味精、盐等码味腌渍10分钟;
4. 茶叶洗净,一部分瓤入鱼腹,一部分洒于鱼身,一部分待用;
5. 鲫鱼入盘,上笼蒸熟取出;
6. 拣去姜、葱及鱼身上的茶叶;
7. 鲜汤入锅上火即加茶叶,略煮吃味后勾白汁,挂于鱼身上即可。

茶叶蒸鲫鱼的制作要诀:

蒸制时应掌握好时间,避免因时间过长鱼质老绵。

健康提示

1. 鲫鱼含较多的蛋白质、氨基酸、生物碱、有机酸、黄酮类、维生素、芳香物质和无机盐等营养素;
2. 茶叶中所含的挥发油、咖啡因、茶碱、蒜酸等营养成分能使人神清气爽,消除疲劳,且具有特殊的香味。

食物相克

鲫鱼:鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
茶叶:茶叶不宜和人参、西洋参一起食用,会影响药效。

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