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奶油南瓜汤的做法步骤

奶油南瓜汤的菜谱图片
更新于:2018-08-03
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食材明细

奶油南瓜汤的做法详细步骤

第1步
两个南瓜一个包保鲜膜,一个不包,放入微波炉,高火15分钟
不包保鲜膜的,去掉皮跟瓜瓤,得到300g左右的熟南瓜肉,加入50g鲜奶油、100g牛奶、2g盐、2g白胡椒粉,一起放入食物料理机搅打1分钟,就得到奶油南瓜浓汤;
步骤图:两个南瓜一个包保鲜膜,一个不包,放入微波炉,高火1步骤图:不包保鲜膜的,去掉皮跟瓜瓤,得到300g左右的熟南
第2步
另一个包保鲜膜的南瓜切开去瓤,倒入做好的奶油南瓜浓汤,就完成咯;南瓜可延缓肠道对糖和脂肪的吸收,而且还含有丰富的蛋白质、氨基酸、胡萝卜素和磷、钾、钙、锌等微量元素,是非常不错的健康蔬菜呢
步骤图:另一个包保鲜膜的南瓜切开去瓤,倒入做好的奶油南瓜浓

奶油南瓜汤的营养分析

  • 1. 解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒...
    一般人群均可食用1. 尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用...详细介绍
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