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干烹银鱼的做法及制作方法详细介绍菜系及功效:西北菜 营养不良食谱 工艺:炸烹 干烹银鱼的制作材料:主料:银鱼干100克辅料:淀粉(蚕豆)20克,小麦面粉15克,鸡蛋清75克 调料:小葱10克,料酒15克,姜10克,大蒜(白皮)10克,味精1克,盐2克,醋10克,香油20克,植物油40克,酱油20克 干烹银鱼的特色:色泽乳白鲜香松软,咸鲜适口。干烹银鱼的做法:1. 将银鱼用温水泡软,放盘内拌料酒;2. 再上笼干蒸20 分钟取出,用面粉拌匀; 3. 葱、姜、蒜切成末; 4. 鸡蛋清加干淀粉搅成糊; 5. 将银鱼放入蛋清糊内拌匀; 6. 碗内取肉汤75毫升,加盐、酱油、味精对成清汁; 7. 锅中加油,烧至五成热时,将银鱼分散下入炸成凝固状捞出,逐个分散; 8. 油温六成热时,放入银鱼炸成金黄色,沥去油; 9. 再放入葱、姜、蒜末,淋上醋,倒入清汁颠匀,淋香油即成。 干烹银鱼的制作要诀:1. 银鱼细小质薄,注意不要炸糊,油温五六成热为好,烹汁颠匀,立即出锅;2. 因有过油炸制过程,需准备植物油500克。 健康提示鲜银鱼含蛋白质、脂肪、糖、钙、尼克酸、磷、铁、VB1、VB2,是含无机盐较多的食物,可煮汤、炒、炸,味清香爽口。食物相克淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。 |
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