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拌鱼米的做法及制作方法详细介绍

菜系及功效:私家菜 延缓衰老食谱 益智补脑食谱 防癌抗癌食谱 贫血食谱 工艺:

拌鱼米的制作材料:

主料:黄鱼200克
调料:香菜5克,香油5克,盐3克,醋5克,大葱5克,姜5克

拌鱼米的特色:

鲜美清淡,营养丰富。

拌鱼米的做法:

1.将香菜洗净,切成细粒待用。
2.将黄花鱼收拾干净,撒上葱、姜末,上笼屉蒸熟取出。
3.去掉鱼头、骨、刺、皮,拨开鱼肉,放盘内。
4.将鱼肉加入盐、醋、香油,拌匀,撒上香菜粒即可。

健康提示

鱼的蛋白质为优质蛋白,鱼肉中的脂肪含有大量的必须脂肪酸,是小儿生长发育必须的营养素,但是,小孩吃鱼容易鱼刺鲠喉,本菜避免了这一现象的发生。

食物相克

大黄鱼:黄鱼不能与中药荆芥同食;吃鱼前后忌喝茶;不宜与荞麦同食。
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