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海米番茄菜花的做法步骤

海米番茄菜花的菜谱图片
更新于:2018-07-22
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食材明细

海米番茄菜花的做法详细步骤

第1步
菜花去蒂掰成小块后用盐水浸泡十分钟。
菜花用开水焯2-3分钟。
步骤图:菜花去蒂掰成小块后用盐水浸泡十分钟。步骤图:菜花用开水焯2-3分钟。
第2步
把海米洗净后放到温水里泡发。
将已经泡软的海米切成小丁。
步骤图:把海米洗净后放到温水里泡发。步骤图:将已经泡软的海米切成小丁。
第3步
西红柿洗净后切成小丁。
在炒锅中加入一点油,油热后放入葱末、姜末、海米一起炝锅,闻到香味后放入西红柿丁翻炒炒成西红柿酱,稍微加入一点糖调味,再加入少量的酱油调色。
步骤图:西红柿洗净后切成小丁。步骤图:在炒锅中加入一点油,油热后放入葱末、姜末、海米一起
第4步
放入焯好的菜花继续翻炒一会儿,把刚刚泡海米的水倒入稍微的炖一下。
烹入食盐调味即可出锅。
步骤图:放入焯好的菜花继续翻炒一会儿,把刚刚泡海米的水倒入步骤图:烹入食盐调味即可出锅。

海米番茄菜花的营养分析

上一道菜:炒米粥&炒米茶的做法[图文]
下一道菜:臭豆腐抹炸窝头的做法[图文]

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