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三色藜麦鸡蛋素饼的做法步骤

三色藜麦鸡蛋素饼的菜谱图片
更新于:2018-04-23
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食材明细

三色藜麦鸡蛋素饼的做法详细步骤

第1步
藜麦洗干净,蒸熟。20分钟左右。
蒸熟之后的藜麦放凉备用。
步骤图:藜麦洗干净,蒸熟。20分钟左右。步骤图:蒸熟之后的藜麦放凉备用。
第2步
蒸藜麦的时候处理香菜,洗干净剪成小段,备用。
榨菜切成小颗粒,备用。
步骤图:蒸藜麦的时候处理香菜,洗干净剪成小段,备用。步骤图:榨菜切成小颗粒,备用。
第3步
鸡蛋打在一个稍大的碗里,搅拌均匀,放少许盐,少许葡萄籽油。
把香菜,藜麦,榨菜粒放入鸡蛋液,搅拌均匀。
步骤图:鸡蛋打在一个稍大的碗里,搅拌均匀,放少许盐,少许葡步骤图:把香菜,藜麦,榨菜粒放入鸡蛋液,搅拌均匀。
第4步
等平底锅稍微热一点,再倒入,中火烘3-5分钟,翻面再烘,待它成型。
切片,盛盘,开吃!
步骤图:等平底锅稍微热一点,再倒入,中火烘3-5分钟,翻面步骤图:切片,盛盘,开吃!

三色藜麦鸡蛋素饼的做法小贴士

1-藜麦和鸡蛋的比例随自己的喜好调整。
2-不爱香菜的亲可以换成其他蔬菜。比如胡萝卜丝。
3-无需减肥的亲可以放入火腿粒或者培根肉。
4-瘦子还可以放入适量的面粉,但与此同时需要加一定量的水或者用牛奶代替水,这样成型更好。

三色藜麦鸡蛋素饼的营养分析

上一道菜:低卡蝦仁番茄意麵的做法[图文]
下一道菜:百香果高丽泡菜的做法[图文]

三色藜麦鸡蛋素饼评论内容

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