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八宝莲子羹的做法步骤

八宝莲子羹的菜谱图片
更新于:2018-03-06
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食材明细

八宝莲子羹的做法详细步骤

第1步
所有材食材除萄葡干之外,洗净浸泡半天
将浸泡后的食材,倒入锅中小火煮90分钟左右
第2步
倒入洗净的葡萄干,煮上5分钟
可依个人口味调入冰糖,关火即可。

八宝莲子羹的做法小贴士

1、此粥黏甜,味香,适口,易消化,含有碳水化合物和无机盐,适合孕妇、产妇、身体虚弱人群食用;
2、可提前将不容易煮烂的食材洗净,清水浸泡数小时,这样可以缩短煮粥时间。

八宝莲子羹的营养分析

  • 大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、...
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  • 1. 花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;2. 花生中的维生素K有止血作用;花生红衣的止血作用...
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  • 1. 赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;2. 赤小豆有较多的膳食纤维...
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  • 1. 黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒之功效;2. 黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的...
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