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火腿莲子银耳鸡汤的做法及制作方法详细介绍

菜系及功效:气血双补食谱 减肥菜谱 补虚养身食谱 月经不调食谱 工艺:

火腿莲子银耳鸡汤的制作材料:

主料:1280克,火腿20克,莲子40克,银耳(干)20克,蜜枣20克
辅料:山药(干)20克
调料:盐4克

火腿莲子银耳鸡汤的做法:

1. 莲子用清水浸1小时,去心。淮山,蜜枣洗净.银耳用清水浸1小时,撕成小朵洗净。鸡切去脚,洗净,放入开水中煮10分钟,取起洗净,如怕肥,水面浮起之油脂撤去及把部分鸡皮撕去。莲子、银耳放入开水中煮5分钟,取起洗净。
2. 水适量放入煲内煲开,放入鸡、火腿、淮山(山药)、莲子、银耳、蜜枣煲开,慢火煲3小时,下盐调味即成。

健康提示

养血生津、益气耐饥、减肥轻身

食物相克

蜜枣:枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。(引自《饮食须知》)
山药(干):山药恶甘遂、大戟,不可与碱性药物同服。
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