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冬瓜白饭鱼瘦肉蚝豉汤的做法及制作方法详细介绍

菜系及功效:补血食谱 乳母食谱 补虚养身食谱 滋阴食谱 清热解毒食谱 工艺:

冬瓜白饭鱼瘦肉蚝豉汤的制作材料:

主料:冬瓜250克,银鱼320克,猪肉(瘦)320克
辅料:蚝豉30克
调料:盐4克

冬瓜白饭鱼瘦肉蚝豉汤的做法:

1. 冬瓜去皮洗净,切粒;
2. 白饭鱼(银鱼)洗净;
3. 将白饭鱼煎至微黄,将鱼放入纱布袋;
4. 瘦肉整块洗净。
5. 蚝豉洗净。
6. 放5-6碗水至煲内,加入冬瓜、白饭鱼、蚝豉、瘦肉,煲150分钟,即可饮用。

健康提示

1. 冬瓜清热、利水、祛湿;
2. 白饭鱼含丰富蛋白质;蚝豉下火滋阴;瘦肉有清热,滋阴,滋补作用;
3. 此汤适用合产后妇女饮用,有滋阴补血功效。

食物相克

蚝豉:蚝豉不宜与糖同食。
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