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海带豆芽汤的做法步骤

海带豆芽汤的菜谱图片
更新于：2018-04-13
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食材明细

海带豆芽汤的做法详细步骤

第1步
将里脊肉切丝放入碗中，倒入料酒、盐搅拌均匀后腌制15分钟
倒入料酒、盐搅拌均匀后腌制15分钟
步骤图:将里脊肉切丝放入碗中，倒入料酒、盐搅拌均匀后腌制1步骤图:倒入料酒、盐搅拌均匀后腌制15分钟
第2步
将葱、姜、蒜末倒入热好油的锅中小火爆香后，倒入里脊肉大火炒至变色
接着再倒入黄豆芽大火炒至变软
步骤图:将葱、姜、蒜末倒入热好油的锅中小火爆香后，倒入里脊步骤图:接着再倒入黄豆芽大火炒至变软
第3步
向锅中倒入热水
煮至沸腾后倒入海带
步骤图:向锅中倒入热水步骤图:煮至沸腾后倒入海带
第4步
接着向锅中倒入盐，中火煮5分钟
养生海带豆芽鲜汤就好啦
步骤图:接着向锅中倒入盐，中火煮5分钟步骤图:养生海带豆芽鲜汤就好啦

海带豆芽汤的做法小贴士

1. 里脊肉切丝，要先腌制才能入味

2. 海带略多煮一会儿，可至软烂更适宜老年人食用

海带豆芽汤的营养分析


  • 海带
    海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以...
    一般人都能食用。1. 适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠...详细介绍
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  • 里脊肉
    猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 ...
    一般人都可食用；湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。...详细介绍
    里脊肉菜谱： 洋葱炒肉丝   烤里脊肉   里脊肉炒面    更多做法>

  • 黄豆芽
    黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。春天是维生素B2缺乏症的多发季节，春天多吃些黄豆芽可以有效地防...
    一般人群均可食用。1. 青少年可多食，孕妇多食对缓解妊娠性高血...详细介绍
    黄豆芽菜谱： 川味豆鱼   香椿拌黄豆芽   黄豆芽猪血汤    更多做法>
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下一道菜：糯米烧麦的做法[图文]

海带豆芽汤评论内容

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