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秋冬季节健肾补腰的板栗粥的做法步骤

秋冬季节健肾补腰的板栗粥的菜谱图片
更新于:2017-12-06
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食材明细

秋冬季节健肾补腰的板栗粥的做法详细步骤

第1步
把所有材料准备好。
板栗剥去外壳和中间的皮屑及杂质。
步骤图:把所有材料准备好。步骤图:板栗剥去外壳和中间的皮屑及杂质。
第2步
切成小块。
瘦肉洗干净,剁成肉茸。
步骤图:切成小块。步骤图:瘦肉洗干净,剁成肉茸。
第3步
加入所有酱油、砂糖、盐和食用油搅拌均匀,腌制10分钟。
大米洗干净,加入适量清水。
步骤图:加入所有酱油、砂糖、盐和食用油搅拌均匀,腌制10分步骤图:大米洗干净,加入适量清水。
第4步
加入切碎后的板栗块,搅拌一下,大火煮开,转中小火煮30分钟。
瘦肉茸加入小许清水,把肉茸调稀。
步骤图:加入切碎后的板栗块,搅拌一下,大火煮开,转中小火煮步骤图:瘦肉茸加入小许清水,把肉茸调稀。
第5步
倒入板栗粥中,转大火煮到沸腾即可。
腌制瘦肉茸的时候已加入小许盐,基本已经够味,口味重的亲要试过再按自己口味调入适量盐。
步骤图:倒入板栗粥中,转大火煮到沸腾即可。步骤图:腌制瘦肉茸的时候已加入小许盐,基本已经够味,口味重
第6步
非常营养的一款粥,尤其适合现在有点凉意的秋天。煮了30分钟的板栗已经软软的粉粉的,再加上剁成茸的瘦肉,就算消化吸收不是很的老人小孩都可以轻松吸收。
步骤图:非常营养的一款粥,尤其适合现在有点凉意的秋天。煮了

秋冬季节健肾补腰的板栗粥的做法小贴士

1、调料中材料的份量可按个人口味增减,但建议砂糖真的是小许就好,别太多,因为板栗已经很香甜了。
2、大火煮开后,要用勺子搅拌一下,以防粘底。
3、煮粥的水比例大概是1:11左右,要一次性加足,尽量不在中途加水。

秋冬季节健肾补腰的板栗粥的营养分析

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