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12个月以上宝宝辅食香蔬鱼肉米饭的做法步骤

12个月以上宝宝辅食香蔬鱼肉米饭的菜谱图片
更新于:2018-10-17
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食材明细

12个月以上宝宝辅食香蔬鱼肉米饭的做法详细步骤

第1步
香菇5克番茄110克三文鱼20克四季豆15克玉米粒20克宝宝粥米80克
番茄顶部划十字,放入开水中浸泡10分钟。番茄顶部划十字,开水浸泡后,更容易去皮哦~
步骤图:香菇5克番茄110克三文鱼20克四季豆15克玉米粒步骤图:番茄顶部划十字,放入开水中浸泡10分钟。番茄顶部划
第2步
三文鱼切小丁。三文鱼丁的大小,可以根据宝宝的咀嚼能力来确定。
盖上姜片,腌制10分钟。放上姜片可以去腥,妈妈们也可以用柠檬片代替~
步骤图:三文鱼切小丁。三文鱼丁的大小,可以根据宝宝的咀嚼能步骤图:盖上姜片,腌制10分钟。放上姜片可以去腥,妈妈们也
第3步
起锅烧水,至水开,倒入香菇、四季豆,焯水2分钟。蔬菜焯水后可以除去大部分草酸和残余的农药。
焯水后,分别将四季豆斜切薄片;香菇去蒂、剁碎;玉米切碎。食材处理的细碎程度,妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来确定。
步骤图:起锅烧水,至水开,倒入香菇、四季豆,焯水2分钟。蔬步骤图:焯水后,分别将四季豆斜切薄片;香菇去蒂、剁碎;玉米
第4步
番茄去皮、去蒂。妈妈们想要焖饭更加入味的话,也可以把番茄切小丁哦。
电饭煲中放入浸泡好的宝宝粥米,倒入160毫升清水。米的浸泡时间在半小时左右,这样煮出来的米饭更软糯,宝宝更容易消化。
步骤图:番茄去皮、去蒂。妈妈们想要焖饭更加入味的话,也可以步骤图:电饭煲中放入浸泡好的宝宝粥米,倒入160毫升清水。
第5步
再依次倒入玉米碎、香菇碎、四季豆片、三文鱼丁。
最后放入番茄。
步骤图:再依次倒入玉米碎、香菇碎、四季豆片、三文鱼丁。步骤图:最后放入番茄。
第6步
盖上盖子,按煮饭键。电饭煲工作的这段时间妈妈们可以稍微休息一下~
香喷喷的米饭出锅啦!
步骤图:盖上盖子,按煮饭键。电饭煲工作的这段时间妈妈们可以步骤图:香喷喷的米饭出锅啦!
第7步
宝宝早就被焖饭的香味吸引了,酸酸甜甜的,特别开胃,看着宝宝大口大口吃,刚才的疲惫瞬间消失!
步骤图:宝宝早就被焖饭的香味吸引了,酸酸甜甜的,特别开胃,

12个月以上宝宝辅食香蔬鱼肉米饭的做法小贴士

添加要领:
●对三文鱼过敏的宝宝,妈妈们可以用鲈鱼或者自制香肠来代替,焖饭中的蔬菜也可以根据宝宝的喜好来调配,做出不同的味道。
●如果妈妈们没有时间做自己的饭,可以同比例增加食材分量,跟宝宝一起吃营养餐。

12个月以上宝宝辅食香蔬鱼肉米饭的营养分析

12个月以上宝宝辅食香蔬鱼肉米饭评论内容

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