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百合银耳汤的做法步骤

百合银耳汤的菜谱图片
更新于:2018-05-30
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百合银耳汤的简介及特色

百合银耳汤味道甘甜,常常饮用,有调理肺、脾、肾三脏的功效。
菜系及功效:药膳偏方

百合银耳汤的制作食材:

木耳2个,鲜百合30克,枸杞2小匙,红枣10个,A料:冰糖2大匙。

百合银耳汤的做法详细步骤

1. 白木耳放入冷水中泡软,取出,撕成小块;鲜百合切除梗,剥片、洗净;枸杞泡水5分钟,捞出、沥干;红枣泡热水10分钟,捞出、沥干,去核。

2. 锅中倒入3杯水煮开,改小火,放入白木耳略煮,再依序放入红枣、鲜百合、枸杞及A料拌匀,再煮约10~15分钟即可。

Tips:
百合的味道清香脱俗,而银耳则脆嫩爽口;此道甜品能安定心神、活络气血,还有润肺止咳、生津滋阴的功效。

百合银耳汤的营养分析

  • 1. 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;2. 木耳含有维生素K,能减少血液凝块...
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