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果仁菠菜的做法步骤

果仁菠菜的菜谱图片
更新于:2018-06-18
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食材明细

果仁菠菜的做法详细步骤

第1步
锅内放少许油,然后放腰果炸成金黄色捞出!再放花生米,也炸成金黄色捞出来
菠菜择洗干净,锅内放水烧开,然后放菠菜稍微烫一下,马上捞出来放凉水盆中
步骤图:锅内放少许油,然后放腰果炸成金黄色捞出!再放花生米步骤图:菠菜择洗干净,锅内放水烧开,然后放菠菜稍微烫一下,
第2步
将菠菜攥出多余的水分,放案板上切段
将切好的菠菜放盆中,加少许盐 味精,生抽 ,醋 香油拌匀
步骤图:将菠菜攥出多余的水分,放案板上切段步骤图:将切好的菠菜放盆中,加少许盐  味精,生抽 ,醋
第3步
最后撒炸好的花生米和腰果即可
步骤图:最后撒炸好的花生米和腰果即可

果仁菠菜的营养分析

  • 1. 花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;2. 花生中的维生素K有止血作用;花生红衣的止血作用...
    一般人均可食用1. 适宜营养不良,食欲不振,咳嗽之人食用;适宜...详细介绍
    花生菜谱花生猪蹄汤   番茄炒蛋   五香黑花生    更多做法>
  • 1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎...
    一般人群均可食用。1. 菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、...详细介绍
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  • 1. 腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处;2. 含有丰富的油脂,可以润肠通便,...
    一般人群均可使用1. 腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者...详细介绍
    腰果菜谱腰果虾仁   果仁野菜羹   腰果鸡丁    更多做法>
上一道菜:柠香酸爽小菜的做法[图文]
下一道菜:松仁马兰百叶卷的做法[图文]

果仁菠菜评论内容

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