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锅贴乌鱼片的做法及制作方法详细介绍菜系及功效:川菜 水肿食谱 补虚养身食谱 清热去火食谱 工艺:煎 锅贴乌鱼片的制作材料:主料:黑鱼500克辅料:肥膘肉200克,鸡蛋清150克,生菜(团叶)150克,火腿100克,荸荠100克 调料:猪油(炼制)50克,料酒25克,味精2克,香油10克,醋15克,白砂糖15克,姜10克,番茄酱30克,大葱15克,淀粉(蚕豆)50克 锅贴乌鱼片的做法:1. 将乌鱼肉片成薄片,入碗码味腌渍约20分钟;2. 猪肥膘肉洗净煮熟,也片成片; 3. 肥膘肉用刀尖扎断筋络,再入沸水中烫一下,捞起; 4. 肥膘肉搌干水分,在每片肥膘肉上抹上蛋清豆粉、火腿切成比肉片小一半的片放入肉片的一端; 5. 马蹄剁成细颗粒放入肉片的另一端; 6. 鱼片入蛋清豆粉中拌匀贴于肉片上,用小刀蘸清水把上面抹平,撒上几颗葱花; 7. 锅炙好后,将贴好鱼片的肥膘肉下入锅内,煎至呈金黄色; 8. 再放入化猪油,把锅贴鱼片烫熟后,滗去油,淋上香油起锅装盘; 9. 生菜切丝拌成糖醋味镶于盘,另配上番茄酱即可入锅。 锅贴乌鱼片的制作要诀:1. 筋络应扎断,扎筋络时宜将肉片的四周及中心扎穿,以防底板卷缩;2. 控制好火力,以防底板煎煳。 健康提示1. 乌鱼蛋白质含量高,并含有少量脂肪和体不可或缺的钙、磷、铁和多种维生素;2. 经常食用可利水消肿,养血益肝,清热止血,滋补健身。 食物相克肥膘肉:猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。 |
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