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果香松仁玉米的做法步骤

果香松仁玉米的菜谱图片
更新于:2018-06-13
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食材明细

果香松仁玉米的做法详细步骤

第1步
准备黑玉米、松仁、橙子;
黑玉米拨粒,橙子切小丁;
步骤图:准备黑玉米、松仁、橙子;步骤图:黑玉米拨粒,橙子切小丁;
第2步
黑玉米粒用水焯熟;
炒锅倒入少许油,油温6成热后倒入黑玉米粒翻炒;
步骤图:黑玉米粒用水焯熟;步骤图:炒锅倒入少许油,油温6成热后倒入黑玉米粒翻炒;
第3步
倒入松子仁翻炒;
松子仁微黄后撒入少许盐;
步骤图:倒入松子仁翻炒;步骤图:松子仁微黄后撒入少许盐;
第4步
撒入少许白糖;
淋入少许淀粉勾芡汁翻炒均匀;
步骤图:撒入少许白糖;步骤图:淋入少许淀粉勾芡汁翻炒均匀;
第5步
关火后,倒入橙子丁,利用松仁和玉米的余温翻炒;
翻炒均匀即可。
步骤图:关火后,倒入橙子丁,利用松仁和玉米的余温翻炒;步骤图:翻炒均匀即可。

果香松仁玉米的做法小贴士

要关火后再放入橙子丁,这样不会破坏橙子里的营养。白糖要少放,或者不放,香橙里有一定的甜度。

果香松仁玉米的营养分析

  • 1. 玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等;2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分...
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果香松仁玉米评论内容

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