您的位置:天天美食网 > 菜谱 > 南瓜糙米燕麦芋头粥的做法

南瓜糙米燕麦芋头粥的做法步骤

南瓜糙米燕麦芋头粥的菜谱图片
更新于:2018-06-02
收藏 55 次  /  3 人做过这道菜
分享南瓜糙米燕麦芋头粥的做法

分类标签

食材明细

南瓜糙米燕麦芋头粥的做法详细步骤

第1步
把屋头煮熟或者蒸熟,剥皮
糙米掏干净,先下锅开始熬
步骤图:把屋头煮熟或者蒸熟,剥皮步骤图:糙米掏干净,先下锅开始熬
第2步
燕麦米掏干净,等糙米开锅15分钟后加入燕麦米
熬粥的同时,南瓜切块放进料理机里加水打,水的量根据口味来,喜欢清淡的,就把水淹没南瓜。喜欢浓郁的,就淹没南瓜一半就可以了。我这是快淹没南瓜的水量。
步骤图:燕麦米掏干净,等糙米开锅15分钟后加入燕麦米步骤图:熬粥的同时,南瓜切块放进料理机里加水打,水的量根据
第3步
打好的南瓜汤放旁边
看锅里的糙米和燕麦米熬差不多的就行,大概3.40分钟左右,把南瓜汤倒进锅里煮。如果锅里水太多,就倒掉一些。这里煮的时候就要注意火候别扑锅,每隔五分钟用勺子搅拌一下。
步骤图:打好的南瓜汤放旁边步骤图:看锅里的糙米和燕麦米熬差不多的就行,大概3.40分
第4步
开锅五分钟后,加入之前剥好的芋头,可以把芋头切小块。
这一步可以省略
步骤图:开锅五分钟后,加入之前剥好的芋头,可以把芋头切小块步骤图:这一步可以省略
第5步
南瓜本身就带甜味,我就没放糖。如果吃得甜,可以再加点糖。
步骤图:南瓜本身就带甜味,我就没放糖。如果吃得甜,可以再加

南瓜糙米燕麦芋头粥的做法小贴士

加入南瓜汤开始熬的时候最怕扑锅和糊锅,要注意火候和搅拌

南瓜糙米燕麦芋头粥的营养分析

  • 1. 解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒...
    一般人群均可食用1. 尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用...详细介绍
    南瓜菜谱南瓜炖土豆   南瓜排骨汤   糊南瓜    更多做法>
  • 1. 糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效,能有效的调节体内新陈代谢,内分泌异常等;2. 糙米能治疗贫血;3. 糙米能治疗便秘,...
    一般人群均可食用,尤适于肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘等人食用...详细介绍
    糙米菜谱润肤止痒粥   糙米甜饭团   安眠美食香菇糙米饭    更多做法>
  • 1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;2. 经常食用燕麦对糖尿病...
    一般人群均可食用适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用...详细介绍
    燕麦菜谱燕麦粥   苹果麦片粥   咖啡燕麦饼    更多做法>
  • 1. 芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,...
    一般人群均可食用1. 特别适合身体虚弱者食用;2. 对于有痰、...详细介绍
    芋头菜谱荔浦芋头   香芋南瓜煲   培根芋头卷    更多做法>
上一道菜:凉拌酸辣茼蒿的做法[图文]
下一道菜:剁椒蒸鱼的做法[图文]

南瓜糙米燕麦芋头粥评论内容

加载中...