葵花子杂粮时蔬蒸的做法步骤

更新于：2017-12-17
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葵花子杂粮时蔬蒸的做法详细步骤

第1步
将南瓜洗净用刀开盖，软肉层的瓜瓤用勺片除备用；红枣温水浸泡备用。
黄小米浸泡一夜，香米浸泡半个钟以上，黄小米：香米按1：2的比例混合加适量水倒入电饭煲内加入小块生姜蒸煮；

第2步
电饭煲自动跳档后，2中加入葵花子及去核切碎枣泥，加入适量盐、纯香麻油2勺、蚝油拌匀，放入1的南瓜盅内，上蒸锅大火蒸20分钟左右至南瓜肉酥软即可。

南瓜

1. 解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒...
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小米

1. 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效；3. 还具有滋阴养血的功能...
一般人均可食用1. 小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品；2. ...详细介绍
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葵花子

1. 葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素；2. 其所含丰富的钾元素对保护心...
一般人群均可食用适宜癌症患者食用；适宜高脂血症，动脉硬化和高血...详细介绍
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香米

1. 大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；2. 米粥具有补脾、和胃、清肺功效。 ...
一般人均可食用1. 适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女...详细介绍
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