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鸡里蹦的做法及制作方法详细介绍

菜系及功效:清真菜 老人食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 肢寒畏冷食谱 工艺:滑炒

鸡里蹦的制作材料:

主料:鸡胸脯肉100克,虾仁75克
辅料:牛奶100克,淀粉(玉米)50克,鸡蛋清50克
调料:味精2克,料酒10克,鸡油15克,花生油75克,大葱10克,姜5克,盐2克

鸡里蹦的做法:

1. 将鸡肉洗净,切成1.3厘米见方的丁;
2. 鸡丁与虾仁分别用蛋清、淀粉、精盐浆好;
3. 将精盐、料酒、味精、牛奶、水淀粉、葱米、姜米放碗内,调成芡汁;
4. 炒勺上火,放花生油烧热,下虾仁、鸡丁滑散滑透,倒出沥油;
5. 再将虾仁、鸡丁倒回勺内,上火,倒入芡汁,颠炒均匀,淋入鸡油,装盘即可。

鸡里蹦的制作要诀:

本品有滑油过程,需备花生油约500克。

食物相克

虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
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