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新婚蜜月期间应如何注意饮食调理

  新婚蜜月是甜蜜的。由于新婚,男女双方尤其是男子的性欲比较旺盛,性生活的次数比较频繁。一般说来,新婚蜜月期的夫妻每周性生活可达4-5次,有夫妻一夜间还要重复性交。频繁的性生活,使男子常感到疲劳,有的男子甚至出现精神恍惚、食欲不振、气短心虚等症状。

  出现这种情况,除了在性生活方面应有所节制外,还要注意科学地安排蜜月期的日常饮食,及时补充所需要的营养,这无论对夫妻双方,还是对后代都是很有益的。

  科学地安排蜜月期的日常饮饮食,对夫妻双方都是需要的。由于丈夫在性生活中所消耗的体力和营养高于妻子,因此,丈夫更应该注意补充营养,这对于精子的质量和活力都十分重要,是关系到后代是否优生的前提条件。那些新婚未采取避孕措施,盼望马上就有一个小宝宝的夫妻,尤其不能忽视这个问题。

  严格地说,从婚前几周开始,即将做丈夫的男子就应该在每天的膳食中增加营养。营养的补充和调配应注意以下几个方面。

  一、补充足够的优质蛋白质。

  富含蛋白质的食物是合成精液的重要原料。在总热量充足的前提下,日常膳食中应多补充优质蛋白质。可以进食一些瘦肉、鱼虾、禽蛋及豆制品。烹饪时最好采取蒸、煮、烧、炒等方法,这样可避免高温造成的营养损失,加速人体吸收程度。

  二、维生素补充要平衡。

  维生素A,可以促进蛋白质的合成,加速细胞分裂的速度和刺激新的细胞生长;维生素B,可以参与蛋白质促进脂肪代谢;维生素C,具有抗病解毒作用,可以增强机体免疫力;维生素E,能调节性腺功能,并有增强精子活力的作用。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果及动物肝脏、植物油等食物中,蜜月中要尽可能地进食这些食物。

  三、含矿物质的食物不可少

  蜜月期可结合其它食物同时进食一些海带紫菜木耳及骨头汤,其中钙的补充每月不能低于700毫克。在可能条件下,最好每月进食一些豆腐豆浆虾皮芝麻酱之类。铁的缺乏可能导致性交后出现疲乏、无力、喘息、面色苍白等现象,因此要注意铁的补充。此外,磷、锌、硫、铬、硒等微量元素也是精液的组成物质,对激发精子的活力有特殊的功效,这些成分可在广泛的动植物和绿叶蔬菜中摄取。

  这种特别注意营养的膳食安排至少要持续到妻子怀孕之后。当然,以后还要注意补充营养。此外,蜜月期间男子要养成不饮酒或少饮酒、禁吸烟的习惯,适当节制性生活,这些对于后代优生也是不可忽视的因素。

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