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小窍门让你身材苗条并非难事

  要想身材苗条并非难事,专家介绍的以下一些小窍门便可使你达到满意的效果。
  
  ★多喝水。而多喝水有利于新陈代谢。
  
  ★将自己喜欢喝的果汁饮料加上水,这样平均每杯饮料可以减少85卡路里,一年就可减轻3公斤左右。
  
  ★散步前喝些绿茶,可以加速脂肪燃烧,但高压血患者不宜施行。
  
  ★大嚼无糖型口香糖。每天嚼不含糖的口香糖可以增加20%的新陈代谢,从而每年燃烧掉约5公斤以上的热量。
  
  ★口含薄荷糖可以抑制时常想进食的欲望。
  
  ★做沙拉时将各种蔬菜水果切成大块,由于嚼大块的蔬菜水果要费劲一些,会花掉更多的时间细嚼慢咽。
  
  ★吃东西时多看看镜子里的自己可以使你少吃约30%的食物。
  
  ★多吃草莓葡萄橘子、香瓜等水果及菠菜菜花等蔬菜。
  
  ★多吃鱼、可以改善脂肪的新陈代谢。
  
  ★将能够激励自己减肥或保持苗条身材的话贴在冰箱、电脑或电视上。
  
  ★在你打开冰淇淋巧克力的包装时,先做10个仰卧撑起坐或俯卧撑。

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