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根据自己发质选择营养饮食

  防止早秃

  可选用花生、黄豆、玉米海带、蛋类、奶粉和含有维生素E的芝麻莴笋、卷心菜、花菜等食物。

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  头发变黄

  有些头发逐渐变黄主要是由于摄取纯糖和脂肪过多,使血液酸性增高,应注意摄取含碘、钙、蛋白质的食物。可以多吃鲜鱼、牛奶、豆类、紫菜、海带等,还可以食用铁质多的蔬菜等,对酸性物质有抑制作用。

  头发开花

  有些人在头发末端分裂成一束细丝羽毛状,俗称“头发开花”,可选用黑芝麻蛋、核桃等食物。

  头发干枯

  有些人头发即毛躁又干枯,除了用护发剂外,还要增加营养。可以选用瘦猪肉、鸡蛋、海鲜、河虾以及羊奶等食物,使头发逐渐滋润光亮。

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