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除服药以外,其他有效的肝脏保护

  快乐的心情胜过十服良药医学研究表明,肝脏内分布着丰富的交感神经,气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。应该改变对自己和他人过于苛求、牢骚满腹的不良行为模式,培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和品性。

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  注意劳逸适度肝炎后人体的耐力下降,如工作用脑时间过长,会加重肝细胞的负担,不利于肝细胞的修复。最好持续工作不超过45~60分钟,然后休息10~15分钟,作深呼吸、散步、平卧片刻均有助于恢复体力。每日应保持8小时睡眠和1~2小时午休。卧床休息是增强抵抗力的重要方法。

  加强营养要缓慢急性肝炎后,一般先是谷草转氨酶恢复正常,接着胆红素才恢复正常。胆红素是体内代谢产物,在肝脏细胞中生成,通过胆道系统排泄。肝炎时,肝胆管排泄功能受到影响,胆红素排出不畅,血液胆红素就会增多,标志着肝细胞功能未完全恢复正常。相对此时肝内胆汁生成排出恢复正常也需要一段过程。如食入过多的高蛋白和脂肪食物,就需要较多的胆汁来进行消化,会相应加重肝细胞负担。所以在血胆红素恢复正常以前,仍应以清淡饮食为主,比如多吃、面片汤、适量牛奶豆浆、豆制品、新鲜蔬菜、瘦肉(不超过100克/每日)、苹果(每天1~2个)。待胆红素恢复正常后再逐渐增加营养。要严格禁酒1~3年,尽量少吸烟。

  适当运动根据肝功能恢复情况,逐渐加大运动量。在急性期(从发病开始40天)后,可从每次散步10~20分钟逐渐增加到每次30~60分钟,每日1~2次,以不感觉疲劳为度。通过适当运动,提高抗疲劳能力和抵抗力,为恢复全日工作做准备。适当运动还有利于预防脂肪肝(由于营养增加,运动过少,在肝炎恢复期常导致脂肪肝的发生)。

  精用药“是药三分毒”。在肝炎恢复期尤其要讲究用药少而精。可以补充多种维生素、肝泰乐(促肝细胞解毒),适当中药汤剂或成药,如鸡骨草丸、乌白凤丸等。用药最忌多而杂。

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