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蛋清蛋黄哪种营养价值高

蛋黄和蛋清的营养价值是有一定区别的。两者虽然都含有最优良的蛋白质,但蛋里的其他营养成分如脂肪、维生素和无机基本都存在于蛋黄中,因此,蛋黄的营养价值更高一些。但两者一起吃最好不过了。你可以从营养的角度劝你女友既吃蛋黄也吃蛋清,不吃蛋清就是浪费优质蛋白质。

 

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